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慢性膝痛復康治療
治療理念:
絕大部份膝痛的起因是由膝部肌肉及軟組織功能失效引致。

為了根治慢性膝痛及預防膝痛復發,以下是治療膝痛的過程:

膝部失去肌力、柔韌度、耐力及平衡力 → 引發痛症 → 接受膝部痛症治療,舒緩痛楚 → 接受膝部肌肉鍛鍊運動,回復膝部活動能力

 
治療方法:
脊科手法治療,回復膝部及腰盆骨的排列
衝擊波治療
這種嶄新的電療方法,相比其他傳統的電療儀器,可更有效治療膝關節周遭的筋腱病變,加速筋腱消炎的時間,更迅速減輕痛楚。
Compex肌力鍛鍊治療
膝關節及膝蓋退化的患者,如果不鍛鍊大腿的萎縮肌肉,關節的穩定性不會有改善,只接受一些『止痛』性質的治療,是『治標不治本』。病人自我大腿肌肉鍛鍊需時往往太長,令病情改善的時間拖長。Compex肌肉鍛鍊能透過感應肌肉的特性進行相應的刺激,令鍛鍊效果顯著。膝痛病患者通常需要接受『四頭肌』的鍛鍊。
家居膝部肌力運動
如有需要穿着處方矯形鞋墊,幫助下半身受力回復正常
 
更多關於前膝痛的資訊
膝關節毛病非常普通,輕微的會在上落樓梯或蹲下時有痛楚或『lok lok聲』,較嚴重的會不能蹲下,甚至走路亦有問題。膝關節承受著全身的重量,是身體中體積最大及複雜的關節,所以絕對不可忽視膝關節的護理。

長者患有膝關節痛絕大部份是由於退化引致。很多年長病人突然感到膝部酸痛,都以為自己是膝關節扭傷。經查問病歷及檢查後,發現病人膝關節退化大多由於日常生活中的勞損、身體過重或是舊傷患,使關節軟骨失去原有的平滑表面。若關節內側退化比較嚴重,可形成小腿向內彎曲,俗稱『弓形腿』。

 
另外,膝蓋骨移位也是長者患膝痛的主因。『膝蓋』(俗稱『菠蘿蓋』),位於膝前,在步行或行走時,它在膝前的坑裡滑行。正常時膝蓋會沿著軌跡滑行,但當大腿骨的坑較淺時,膝蓋會變得失穩,不能平滑地在軌跡處滑行。當大腿內側的肌肉乏力時,膝蓋便會被拉向外。這樣會増加膝蓋下的壓力,導致前膝痛。
 
很多人忽視足部問題與膝痛的關係。膝痛病人同時患有不同程度的足部偏歪問題,最常見是『寬扁腳』。足部寬扁時,小腿隨著內旋。這種旋轉通常由膝蓋附近的軟組織承受,引致勞損、發炎和疼痛等病徵。膝蓋外側由於受到外側肌肉的持續牽拉,慢慢生出骨刺,結果膝蓋漸漸退化,向外偏側,令毛病變成慢性。當足踝關節軸心與足部平面成角愈大,足部對膝部的影響便愈大,足部輕微的內旋會轉至3至4度,這樣輕微寬扁已可以引起膝痛。
 
退化性膝關節炎
退化性膝關節炎症狀:
膝關節疼痛的感覺是在關節裡很深的地方,用手壓不到痛點。身體活動量太大、坐太久突然站起來、下樓梯或走下坡路、天氣改變時,症狀會變得更加明顯。
膝蓋稍微動一動,或是起來走一走會讓症狀減輕。膝蓋在活動時會有「喀啦、喀啦」的聲音。
 
造成退化性膝關節炎原因:
膝蓋的軟骨過度使用與磨損,導致骨頭與骨頭直接摩擦。
體重過重。
不良生活習慣:例如太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作。
膝關節舊患:曾經骨折、開刀、韌帶受傷。
營養不均。
 
退化性膝關節炎容易發生在以下人士:
中老年人。
過度肥胖者。
運動員。
膝關節曾經受傷的人。
 
退化性膝關節炎護理方法:
減低體重。
適量運動(太多或太少都對膝蓋不好)。
選擇ー對合適的鞋墊及鞋子。
穿戴護膝保護膝蓋。
走樓梯用扶手,走路爬山用雨傘或樹枝當柺杖。
均衡飲食,可考慮進食補充劑。
加強膝關節附近的肌肉力量(例如騎腳踏車)。
補充葡萄糖胺(而非鈣片),可以減輕疼痛的程度。
避免以下運動:太激烈,要跑跑跳跳的運動,例如跑步、籃球、排球、羽毛球。
適合以下的運動:緩和不傷膝蓋的運動,例如騎腳踏車(最建議)、游泳或水中運動、走路、彼拉提斯、瑜伽、太極拳。
 
退化性膝關節炎治療方法:
脊醫治療。
物理治療:衝擊波、冷激光、超聲波、干擾波電療、運動治療等。
膝關節X光片看到長出骨刺,並不代表膝蓋痛的原因就是退化性關節炎。一定要讓醫生先找出真正原因的所在,並配合適當治療。
在不產生疼痛的前提下,膝關節的關節運動。
膝關節與附近部位的伸展與肌力訓練運動。
解除疼痛需時多久視病情嚴重程度有很大。
因為這是一種身體退化所産生的疾病,所以平時的保護與復健運動是要一直持續下去的。不要以為不痛了就以為沒事,膝關節保養是防止復發的要點。
 
 
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